Скачать расписание
Расписание Вы сможете посмотреть при нажатии кнопки «Скачать расписание».
На следующую неделю электронное расписание меняется в понедельник, а скачать его можно уже в пятницу.
ПН
ВТ
СР
ЧТ
ПТ
СБ
ВС
| 09:00 – 09:45 Пн | 27 мая | 09:00 – 09:45 Аква Freestyle Aqua Freestyle - Это комплекс физических упражнений в воде под музыку с элементами плавания, гимнастики, Stretching и силовых упражнений. Подходит для начального уровня подготовленности. Подробнее Запись по тел.: (495) 4-111-999 Уровень подготовки: начинающий  Тренер Акимова Елена Платный урок Необходима запись | 10:00 – 10:55 Вт | 28 мая | 10:00 – 10:55 Hatha yoga Одно из направлений йоги, направленное на поддержание здоровья суставов и позвоночника, развитие гибкости тела. Подробнее Уровень подготовки: начинающий  Тренер Климашевская Юля | 09:00 – 09:45 Ср | 29 мая | 09:00 – 09:45 Аква Хореография Аква Хореография - это тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной систем организма, развитие координационных способностей. Сложная хореография урока в тандеме с интенсивной нагрузкой сделает урок интересным и продуктивным .Урок рекомендован для среднего и высокого уровня подготовленности. Подробнее Запись по тел.: (495) 4-111-999  Тренер Заботкина Евгения Платный урок Необходима запись | 10:00 – 10:55 Чт | 30 мая | 10:00 – 10:55 Hatha yoga Одно из направлений йоги, направленное на поддержание здоровья суставов и позвоночника, развитие гибкости тела. Подробнее  Тренер Ковалева Ольга | 10:00 – 10:55 Пт | 31 мая | 10:00 – 10:55 Upper body+Tabs Занятие разделено на две части. Первая это - иловой урок для тренировки мышц верхнего плечевого пояса (мышц верхней части спины, груди, дельтовидные мышцы, бицепс, трицепс). Вторая это - силовой урок для мышц брюшного пресса. Урок средней интенсивности. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее Уровень подготовки: начинающий  Тренер Анастасия Овсепян | 09:00 – 09:55 Сб | 25 мая | 09:00 – 09:55 Аква NIKE Training Аква NIKE Training это интервальной аэробно-силовой урок для тех, кто предпочитает занятия высокой интенсивности . Грамотное сочетание интервальной работы дает максимальную эффективность от тренировки . Подробнее Уровень подготовки: начинающий Тренер Акимова Елена | 10:00 – 10:55 Вс | 26 мая | 10:00 – 10:55 ABL (Abdominal Buttocks Legs) Силовой урок для тренировки мышц ног и ягодиц. Урок средней интенсивности. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее Уровень подготовки: начинающий  Тренер Егоров Андрей |
| 10:00 – 10:30 Пн | 27 мая | 10:00 – 10:30 ABL (Abdominal Buttocks Legs) Силовой урок для тренировки мышц ног и ягодиц. Урок средней интенсивности. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее Уровень подготовки: начинающий Тренер Егоров Андрей | 11:00 – 11:55 Вт | 28 мая | 11:00 – 11:55 ORIENTAL Танец живота – танцевальное направление в восточном стиле. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее Уровень подготовки: средний Тренер Климашевская Юля | 10:00 – 10:55 Ср | 29 мая | 10:00 – 10:55 Power class Интенсивная тренировка, направленная на похудение и проработку основных групп мышц с использованием дополнительного оборудования. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее Уровень подготовки: начинающий Тренер Заботкина Евгения | 12:00 – 12:55 Чт | 30 мая | 12:00 – 12:55 SUPER SCULPT Силовая тренировка на все основные группы мышц с использованием разнообразного оборудования. Урок средней, высокой интенсивности. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее Тренер Егоров Андрей | 11:00 – 11:55 Пт | 31 мая | 11:00 – 11:55 STEP 1 Обучение базовым шагам степ-аэробики, соединяя их в комбинации среднего уровня сложности. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее Уровень подготовки: начинающий Тренер Анастасия Овсепян | 10:00 – 10:55 Сб | 25 мая | 10:00 – 10:55 CYCLE Класс на стационарных велотренажерах, имитирующий групповую велогонку. Урок средней, высокой интенсивности. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее Запись по тел.: (495) 4-111-999 Уровень подготовки: начинающий Тренер Егоров Андрей Необходима запись | 11:00 – 11:55 Вс | 26 мая | 11:00 – 11:55 STEP 1 Обучение базовым шагам степ-аэробики, соединяя их в комбинации среднего уровня сложности. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее Уровень подготовки: начинающий Тренер Егоров Андрей |
| 10:30 – 10:55 Пн | 27 мая | 10:30 – 10:55 TABS 30 Силовой урок для мышц брюшного пресса. Урок средней интенсивности. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее Уровень подготовки: средний Тренер Егоров Андрей | 12:00 – 12:55 Вт | 28 мая | 12:00 – 12:55 Step power Step power — это разновидность аэробной тренировки, с чередованием динамичных движений на степ-платформе и силовой нагрузки (упражнений с гантелями). Step power – это прекрасная возможность избавиться от лишнего веса. Подробнее Уровень подготовки: начинающий  Тренер Мария Шарапова | 11:00 – 11:55 Ср | 29 мая | 11:00 – 11:55 Stretching Стретчинг – это система упражнений, которые направлены на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов. Данная программа может использоваться для придания телу красивой формы, а также для наращивания мышечной массы, для восстановления и расслабления. Подробнее Уровень подготовки: начинающий Тренер Заботкина Евгения | 13:00 – 13:55 Чт | 30 мая | 13:00 – 13:55 PILATES 1 Урок направлен на укрепление мышечного корсета, глубоких мышц живота и спины, мускулатуры тазового дна. Путем выполнения упражнений системы Пилатес. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее Уровень подготовки: начинающий Тренер Егоров Андрей | 12:00 – 12:55 Пт | 31 мая | 12:00 – 12:55 DANCE MIX В уроке используется хореографическое смешение танцевальных направлений различных стилей: Hip-Hop, Strip Dance, Ragga, Jazz, River Dance, Rok-n-Roll, Club Dance. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее  Тренер Верхогляд Елена | 10:00 – 10:55 Сб | 25 мая | 10:00 – 10:55 SUPER SCULPT Силовая тренировка на все основные группы мышц с использованием разнообразного оборудования. Урок средней, высокой интенсивности. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее Тренер Акимова Елена | 12:00 – 12:55 Вс | 26 мая | 12:00 – 12:55 Stretching Стретчинг – это система упражнений, которые направлены на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов. Данная программа может использоваться для придания телу красивой формы, а также для наращивания мышечной массы, для восстановления и расслабления. Подробнее Уровень подготовки: начинающий Тренер Егоров Андрей |
| 11:00 – 11:55 Пн | 27 мая | 11:00 – 11:55 LIGHT TRAINING Мягкий функциональный тренинг, преимущества которого заключаются в глубоком физиотерапевтическом воздействии на тело, в его ментальности, и доступности людям любого уровня подготовленности. Подробнее Уровень подготовки: начинающий Тренер Егоров Андрей | 13:00 – 13:55 Вт | 28 мая | 13:00 – 13:55 FLEX Занятие, включающее в себя упражнения на растягивание и расслабление с целью восстановления баланса основных мышечных групп и коррекции осанки. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее Уровень подготовки: начинающий Тренер Мария Шарапова | 18:00 – 18:55 Ср | 29 мая | 18:00 – 18:55 IRON TRAINING Уникальная силовая система тренировки на все группы мышц, составленная германскими спортсменами и медиками. Занятия строятся на повторении трех базовых упражнений: тяги, жима и приседаний. На тренировке используются специальные мини штанги. Подробнее Тренер Егоров Андрей | 18:00 – 18:55 Чт | 30 мая | 18:00 – 18:55 HIIT -700 ккал HIIT - интервальная тренировка высокой эффективности, тренировка построена по принципу чередования высокой и низкой интенсивности. Тренировка поможет скорректировать фигуру и избавиться от лишнего веса. Подробнее Уровень подготовки: начинающий  Тренер Воловик Татьяна | 13:00 – 13:55 Пт | 31 мая | 13:00 – 13:55 Stretching Стретчинг – это система упражнений, которые направлены на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов. Данная программа может использоваться для придания телу красивой формы, а также для наращивания мышечной массы, для восстановления и расслабления. Подробнее Уровень подготовки: начинающий Тренер Верхогляд Елена | 11:00 – 11:55 Сб | 25 мая | 11:00 – 11:55 FLEX Занятие, включающее в себя упражнения на растягивание и расслабление с целью восстановления баланса основных мышечных групп и коррекции осанки. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее Уровень подготовки: начинающий Тренер Акимова Елена | |
| 12:00 – 12:55 Пн | 27 мая | 12:00 – 12:55 PILATES 1 Урок направлен на укрепление мышечного корсета, глубоких мышц живота и спины, мускулатуры тазового дна. Путем выполнения упражнений системы Пилатес. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее Уровень подготовки: начинающий Тренер Егоров Андрей Платный урок | 18:00 – 18:55 Вт | 28 мая | 18:00 – 18:55 Круговая жиросжигающая тренировка Круговая жиросжигающая тренировка это прекрасный способ проработать все основные группы мышц за сравнительно короткий период. Во время кругового тренинга упражнения выполняются друг за другом, по кругу, а не сетами, как обычно. Один круг представляет собой несколько упражнений, обычно от 4 до 7. Упражнения можно выполнять либо на повторы, либо на время. При этом отдых между упражнениями одного круга или короткий (30 секунд), или совсем отсутствует. Подробнее Уровень подготовки: начинающий Тренер Заботкина Евгения | 19:00 – 19:55 Ср | 29 мая | 19:00 – 19:55 FUNCTIONAL TRAINING Функциональный тренинг с силовым эффектом, построенный на основе силовых упражнений с дополнительным оборудованием. Направлен на глубокую проработку мышечных групп, способствует эффективному снижению веса. Урок высокой интенсивности. Рекомендован для продвинутого уровня подготовленности. Подробнее Уровень подготовки: начинающий Тренер Акимова Елена | 19:00 – 19:30 Чт | 30 мая | 19:00 – 19:30 ABL (Abdominal Buttocks Legs) Силовой урок для тренировки мышц ног и ягодиц. Урок средней интенсивности. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее Уровень подготовки: начинающий Тренер Воловик Татьяна | 18:00 – 18:55 Пт | 31 мая | 18:00 – 18:55 BALANCE Баланс - занятие, которое развивает гибкость, укрепляет мышцы, увеличивает подвижность суставов. Урок направлен на расслабление и гармонию, не предполагает резких и интенсивных движений. Подробнее Уровень подготовки: начинающий Тренер Верхогляд Елена | 12:00 – 12:55 Сб | 25 мая | 12:00 – 12:55 DANCE MIX В уроке используется хореографическое смешение танцевальных направлений различных стилей: Hip-Hop, Strip Dance, Ragga, Jazz, River Dance, Rok-n-Roll, Club Dance. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее Уровень подготовки: средний Тренер Верхогляд Елена | |
| 18:00 – 18:55 Пн | 27 мая | 18:00 – 18:55 Upper body+Tabs Занятие разделено на две части. Первая это - иловой урок для тренировки мышц верхнего плечевого пояса (мышц верхней части спины, груди, дельтовидные мышцы, бицепс, трицепс). Вторая это - силовой урок для мышц брюшного пресса. Урок средней интенсивности. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее Уровень подготовки: средний Тренер Анастасия Овсепян | 19:00 – 19:55 Вт | 28 мая | 19:00 – 19:55 FLEX Занятие, включающее в себя упражнения на растягивание и расслабление с целью восстановления баланса основных мышечных групп и коррекции осанки. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее Тренер Заботкина Евгения | 20:00 – 20:55 Ср | 29 мая | 20:00 – 20:55 ABL (Abdominal Buttocks Legs) Силовой урок для тренировки мышц ног и ягодиц. Урок средней интенсивности. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее Тренер Мария Шарапова | 19:00 – 19:55 Чт | 30 мая | 19:00 – 19:55 Summer camp Занятие (55 мин.) на открытом воздухе. Разноплановые тренировки от профессиональных тренеров Fitnessavenue. Интервал. Растяжка. Волейбол. Кросс ФИТ. Тренировки проходят на открытом воздухе. Занятие платное. Рекомендовано для любого уровня подготовки. Подробнее Запись по тел.: (495) 4-111-999 Уровень подготовки: начинающий  Тренер Большаков Семен Платный урок Необходима запись | 19:00 – 19:55 Пт | 31 мая | 19:00 – 19:55 Бразильские ягодицы Программа эффективных упражнений для создания красивых форм бёдер и ягодиц. Урок средней интенсивности. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее Тренер Большаков Семен Платный урок | 13:00 – 13:55 Сб | 25 мая | 13:00 – 13:55 Шпагат Шпагат — не просто гимнастическое упражнение, а великолепный способ привести в порядок форму ног, нормализовать работу кишечника, улучшить кровообращение. Подробнее Уровень подготовки: начинающий Тренер Верхогляд Елена | |
| 19:00 – 19:55 Пн | 27 мая | 19:00 – 19:55 SUPER SCULPT Силовая тренировка на все основные группы мышц с использованием разнообразного оборудования. Урок средней, высокой интенсивности. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее Уровень подготовки: средний Тренер Анастасия Овсепян | 20:00 – 20:55 Вт | 28 мая | 20:00 – 20:55 Zumba Танцевальное направление, которое сочетает в себе все преимущества аэробных упражнений и эффект танцевальных движений. Программа отлично подходит для сжигания лишних калорий под зажигательную латинскую музыку. Подробнее Уровень подготовки: начинающий  Тренер Сергеева Альбина | 20:00 – 20:55 Ср | 29 мая | 20:00 – 20:55 CYCLE Класс на стационарных велотренажерах, имитирующий групповую велогонку. Урок средней, высокой интенсивности. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее Запись по тел.: (495) 4-111-999 Уровень подготовки: средний Тренер Егоров Андрей Необходима запись | 19:30 – 19:55 Чт | 30 мая | 19:30 – 19:55 TABS 30 Силовой урок для мышц брюшного пресса. Урок средней интенсивности. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее Уровень подготовки: начинающий Тренер Воловик Татьяна | |||
| 19:00 – 19:55 Пн | 27 мая | 19:00 – 19:55 Summer camp Занятие (55 мин.) на открытом воздухе. Разноплановые тренировки от профессиональных тренеров Fitnessavenue. Интервал. Растяжка. Волейбол. Кросс ФИТ. Тренировки проходят на открытом воздухе. Занятие платное. Рекомендовано для любого уровня подготовки. Подробнее Запись по тел.: (495) 4-111-999 Уровень подготовки: начинающий Тренер Большаков Семен Платный урок Необходима запись | 20:00 – 20:45 Вт | 28 мая | 20:00 – 20:45 Аква NIKE Training Аква NIKE Training это интервальной аэробно-силовой урок для тех, кто предпочитает занятия высокой интенсивности . Грамотное сочетание интервальной работы дает максимальную эффективность от тренировки . Подробнее Запись по тел.: (495) 4-111-999 Уровень подготовки: средний Тренер Заботкина Евгения Платный урок Необходима запись | 21:00 – 21:55 Ср | 29 мая | 21:00 – 21:55 Stretching Стретчинг – это система упражнений, которые направлены на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов. Данная программа может использоваться для придания телу красивой формы, а также для наращивания мышечной массы, для восстановления и расслабления. Подробнее Уровень подготовки: начинающий Тренер Мария Шарапова | 20:00 – 20:55 Чт | 30 мая | 20:00 – 20:55 ЖИРОТОПКА Высокоинтенсивная тренировка на все мышечные группы. Специальные упражнения составляют основу этой эффективной тренировки. Подкожный жир буквально «плавится». Подробнее Уровень подготовки: средний Тренер Большаков Семен Платный урок | |||
| 20:00 – 20:55 Пн | 27 мая | 20:00 – 20:55 PUMP Силовая тренировка с использованием специальной разборной штанги. Формат урока позволяет укрепить все основные мышечные группы, связки и суставы.Нагрузка средней, высокой интенсивности. Рекомендован для подготовленных. Подробнее Уровень подготовки: средний Тренер Большаков Семен | 21:00 – 21:55 Вт | 28 мая | 21:00 – 21:55 ЖИРОТОПКА Высокоинтенсивная тренировка на все мышечные группы. Специальные упражнения составляют основу этой эффективной тренировки. Подкожный жир буквально «плавится». Подробнее Тренер Большаков Семен Платный урок | 21:00 – 21:55 Чт | 30 мая | 21:00 – 21:55 PILATES 1 Урок направлен на укрепление мышечного корсета, глубоких мышц живота и спины, мускулатуры тазового дна. Путем выполнения упражнений системы Пилатес. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее Уровень подготовки: начинающий Тренер Большаков Семен | ||||
| 21:00 – 21:55 Пн | 27 мая | 21:00 – 21:55 Hatha yoga Одно из направлений йоги, направленное на поддержание здоровья суставов и позвоночника, развитие гибкости тела. Подробнее Уровень подготовки: начинающий Тренер Ковалева Ольга |
