Скачать расписание
Доступно расписание занятий в прямом эфире Instagram. Нажмите кнопку скачать расписание
Каждый день на странице Instagram fitnesavenue вы можете смотреть видео-ролики уроков и прямые эфиры с нашими тренерами, и заниматься дома, пока мы находимся на карантине. Присоединяйтесь!
ПН
ВТ
СР
ЧТ
ПТ
СБ
ВС
| 11:00 – 11:55 Пн | 13 апреля | 11:00 – 11:55 INTERVAL Урок, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Нагрузка средней, высокой интенсивности. Способствует эффективному снижению веса. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее Уровень подготовки: средний  Тренер Мария Шарапова | 11:00 – 11:55 Вт | 14 апреля | 11:00 – 11:55 Hatha yoga Одно из направлений йоги, направленное на поддержание здоровья суставов и позвоночника, развитие гибкости тела. Подробнее Уровень подготовки: начинающий  Тренер Климашевская Юля | 11:00 – 11:55 Ср | 15 апреля | 11:00 – 11:55 Tabata Интервальная тренировка высокой интенсивности, способствует активному сжиганию жиров и повышению выносливости. Тренировка состоит из 8 раундов упражнений ультравысокой интенсивности с определённым интервалом. Подробнее Уровень подготовки: средний  Тренер Светлана Гаврикова | 11:00 – 11:55 Чт | 9 апреля | 11:00 – 11:55 Hatha yoga Одно из направлений йоги, направленное на поддержание здоровья суставов и позвоночника, развитие гибкости тела. Подробнее  Тренер Ковалева Ольга | 11:00 – 11:55 Пт | 10 апреля | 11:00 – 11:55 PUMP Силовая тренировка с использованием специальной разборной штанги. Формат урока позволяет укрепить все основные мышечные группы, связки и суставы.Нагрузка средней, высокой интенсивности. Рекомендован для подготовленных. Подробнее Уровень подготовки: начинающий Тренер Мария Шарапова | 11:00 – 11:45 Сб | 11 апреля | 11:00 – 11:45 INTERVAL Урок, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Нагрузка средней, высокой интенсивности. Способствует эффективному снижению веса. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее Уровень подготовки: начинающий  Тренер Акимова Елена | 11:00 – 11:55 Вс | 12 апреля | 11:00 – 11:55 Hatha yoga Одно из направлений йоги, направленное на поддержание здоровья суставов и позвоночника, развитие гибкости тела. Подробнее Уровень подготовки: начинающий Тренер Ковалева Ольга |
| 12:00 – 12:55 Пн | 13 апреля | 12:00 – 12:55 Stretching Стретчинг – это система упражнений, которые направлены на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов. Данная программа может использоваться для придания телу красивой формы, а также для наращивания мышечной массы, для восстановления и расслабления. Подробнее Уровень подготовки: начинающий Тренер Мария Шарапова | 12:00 – 12:55 Вт | 14 апреля | 12:00 – 12:55 ORIENTAL Танец живота – танцевальное направление в восточном стиле. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее Уровень подготовки: средний Тренер Климашевская Юля | 12:00 – 13:00 Ср | 15 апреля | 12:00 – 13:00 PILATES 1 Урок направлен на укрепление мышечного корсета, глубоких мышц живота и спины, мускулатуры тазового дна. Путем выполнения упражнений системы Пилатес. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее Уровень подготовки: начинающий Тренер Светлана Гаврикова | 12:00 – 12:55 Чт | 9 апреля | 12:00 – 12:55 Круговая жиросжигающая тренировка Круговая жиросжигающая тренировка это прекрасный способ проработать все основные группы мышц за сравнительно короткий период. Во время кругового тренинга упражнения выполняются друг за другом, по кругу, а не сетами, как обычно. Один круг представляет собой несколько упражнений, обычно от 4 до 7. Упражнения можно выполнять либо на повторы, либо на время. При этом отдых между упражнениями одного круга или короткий (30 секунд), или совсем отсутствует. Подробнее Уровень подготовки: начинающий Тренер Акимова Елена | 12:00 – 12:55 Пт | 10 апреля | 12:00 – 12:55 PILATES 1 Урок направлен на укрепление мышечного корсета, глубоких мышц живота и спины, мускулатуры тазового дна. Путем выполнения упражнений системы Пилатес. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее Уровень подготовки: средний Тренер Мария Шарапова | 12:00 – 12:55 Сб | 11 апреля | 12:00 – 12:55 Stretching Стретчинг – это система упражнений, которые направлены на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов. Данная программа может использоваться для придания телу красивой формы, а также для наращивания мышечной массы, для восстановления и расслабления. Подробнее Уровень подготовки: средний Тренер Акимова Елена | 12:00 – 12:55 Вс | 12 апреля | 12:00 – 12:55 SUPER SCULPT Силовая тренировка на все основные группы мышц с использованием разнообразного оборудования. Урок средней, высокой интенсивности. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее Уровень подготовки: начинающий Тренер Светлана Гаврикова |
| 13:00 – 13:55 Вс | 12 апреля | 13:00 – 13:55 Stretching Стретчинг – это система упражнений, которые направлены на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов. Данная программа может использоваться для придания телу красивой формы, а также для наращивания мышечной массы, для восстановления и расслабления. Подробнее Уровень подготовки: начинающий Тренер Светлана Гаврикова |
