Скачать расписание
ВНИМАНИЕ!
Расписание Вы сможете посмотреть при нажатии кнопки «Скачать расписание».
На следующую неделю электронное расписание меняется в понедельник, а скачать его можно уже в пятницу.
ПН
ВТ
СР
ЧТ
ПТ
СБ
ВС
| 09:00 – 09:45 Пн | 1 октября | 09:00 – 09:45 Аква-аэробика Аква-аэробика -развивает мышцы, способствует похудению и подвижности суставов, делает осанку лучше. Вода также убирает мышечное напряжение и прекрасно действует на опорно-двигательный аппарат в целом. Аквааэробика помогает снизить вес, таким образом разгрузив суставы, делает общее самочувствие намного лучше. Подробнее Запись по тел.: (495) 4-111-999 Уровень подготовки: начинающий  Тренер Акимова Елена Платный урок Необходима запись | 09:00 – 09:45 Вт | 2 октября | 09:00 – 09:45 Аква-аэробика Аква-аэробика -развивает мышцы, способствует похудению и подвижности суставов, делает осанку лучше. Вода также убирает мышечное напряжение и прекрасно действует на опорно-двигательный аппарат в целом. Аквааэробика помогает снизить вес, таким образом разгрузив суставы, делает общее самочувствие намного лучше. Подробнее Запись по тел.: (495) 4-111-999 Уровень подготовки: начинающий  Тренер Белик Дарья Платный урок Необходима запись | 09:00 – 09:45 Ср | 26 сентября | 09:00 – 09:45 Аква-аэробика Аква-аэробика -развивает мышцы, способствует похудению и подвижности суставов, делает осанку лучше. Вода также убирает мышечное напряжение и прекрасно действует на опорно-двигательный аппарат в целом. Аквааэробика помогает снизить вес, таким образом разгрузив суставы, делает общее самочувствие намного лучше. Подробнее Запись по тел.: (495) 4-111-999 Уровень подготовки: начинающий Тренер Акимова Елена Платный урок Необходима запись | 09:00 – 09:45 Чт | 27 сентября | 09:00 – 09:45 Аква-аэробика Аква-аэробика -развивает мышцы, способствует похудению и подвижности суставов, делает осанку лучше. Вода также убирает мышечное напряжение и прекрасно действует на опорно-двигательный аппарат в целом. Аквааэробика помогает снизить вес, таким образом разгрузив суставы, делает общее самочувствие намного лучше. Подробнее Запись по тел.: (495) 4-111-999 Тренер Белик Дарья Платный урок Необходима запись | 10:00 – 10:30 Пт | 28 сентября | 10:00 – 10:30 ABL (Abdominal Buttocks Legs) Силовой урок для тренировки мышц ног и ягодиц. Урок средней интенсивности. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее Уровень подготовки: начинающий  Тренер Егоров Андрей | 10:00 – 10:55 Сб | 29 сентября | 10:00 – 10:55 SUPER SCULPT Силовая тренировка на все основные группы мышц с использованием разнообразного оборудования. Урок средней, высокой интенсивности. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее Уровень подготовки: средний Тренер Белик Дарья | 10:00 – 10:55 Вс | 30 сентября | 10:00 – 10:55 Аква-аэробика Аква-аэробика -развивает мышцы, способствует похудению и подвижности суставов, делает осанку лучше. Вода также убирает мышечное напряжение и прекрасно действует на опорно-двигательный аппарат в целом. Аквааэробика помогает снизить вес, таким образом разгрузив суставы, делает общее самочувствие намного лучше. Подробнее Запись по тел.: (495) 4-111-999 Уровень подготовки: начинающий Тренер Акимова Елена Платный урок Необходима запись |
| 10:00 – 10:55 Пн | 1 октября | 10:00 – 10:55 BODY BALL Тренировка основных мышечных групп с использованием мяча. Урок средней интенсивности. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее Уровень подготовки: начинающий Тренер Егоров Андрей | 09:00 – 09:55 Вт | 2 октября | 09:00 – 09:55 АНТИГРАВИТИ ЙОГА Антигравити – это комплексная фитнес-методика, разработана для улучшения общего состояния здоровья и подвижности с помощью интересных, доставляющих удовольствие упражнений в гамаках. Подробнее Запись по тел.: (495) 4-111-999 Уровень подготовки: начинающий  Тренер Климашевская Юля Платный урок Необходима запись | 10:00 – 10:55 Ср | 26 сентября | 10:00 – 10:55 Power class Интенсивная тренировка, направленная на похудение и проработку основных групп мышц с использованием дополнительного оборудования. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее  Тренер Заботкина Евгения | 10:00 – 10:55 Чт | 27 сентября | 10:00 – 10:55 Здоровые ноги Новая фитнес программа для ног. Урок направлен на проработку мышечного корсета и суставно-связочного аппарата ног. Подходит людям с противопоказаниями к высокоинтенсивным нагрузкам. Занятие подходит для любого уровня подготовленности. Подробнее Уровень подготовки: начинающий Тренер Белик Дарья Платный урок | 10:30 – 10:55 Пт | 28 сентября | 10:30 – 10:55 TABS 30 Силовой урок для мышц брюшного пресса. Урок средней интенсивности. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее Тренер Егоров Андрей | 11:00 – 11:55 Сб | 29 сентября | 11:00 – 11:55 STEP 1 Обучение базовым шагам степ-аэробики, соединяя их в комбинации среднего уровня сложности. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее Уровень подготовки: начинающий Тренер Белик Дарья | 10:00 – 10:55 Вс | 30 сентября | 10:00 – 10:55 Hatha yoga Одно из направлений йоги, направленное на поддержание здоровья суставов и позвоночника, развитие гибкости тела. Подробнее  Тренер Янбулатова Марина |
| 11:00 – 11:55 Пн | 1 октября | 11:00 – 11:55 PILATES 1 Урок направлен на укрепление мышечного корсета, глубоких мышц живота и спины, мускулатуры тазового дна. Путем выполнения упражнений системы Пилатес. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее Запись по тел.: (495) 4-111-999 Уровень подготовки: начинающий Тренер Егоров Андрей Платный урок Необходима запись | 10:00 – 10:55 Вт | 2 октября | 10:00 – 10:55 Hatha yoga Одно из направлений йоги, направленное на поддержание здоровья суставов и позвоночника, развитие гибкости тела. Подробнее Уровень подготовки: начинающий Тренер Климашевская Юля | 11:00 – 11:55 Ср | 26 сентября | 11:00 – 11:55 МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ Миофасциальный релиз — мягкий и эффективный метод мануальной терапии, превосходящий эффект расслабляющего массажа. С помощью этого метода устраняют болевой синдром, восстанавливают работу позвоночника и суставов, освобождают «зажатые» нервы, мышцы и связки. Урок для людей любого уровня подготовки, пола и возраста. Подробнее Уровень подготовки: начинающий Тренер Заботкина Евгения Платный урок | 10:00 – 11:30 Чт | 27 сентября | 10:00 – 11:30 ШКОЛА ЙОГИ с Анастасией Баранюк Авторское направление: STREAM YOGA. Уроки по 90 минут. Для тех, кто хочет роста в практике йоги, а именно: кто стремится развить тело, придать тонус мышцам, укрепить связки, убрать боли в спине с помощью вытяжения позвоночника, приобрести гибкость, а также повысить стрессоустойчивость и выносливость организма. Подробнее Запись по тел.: (495) 4-111-999 Уровень подготовки: средний  Тренер Баранюк Анастасия Платный урок Необходима запись | 11:00 – 11:55 Пт | 28 сентября | 11:00 – 11:55 FLEX Занятие, включающее в себя упражнения на растягивание и расслабление с целью восстановления баланса основных мышечных групп и коррекции осанки. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее Уровень подготовки: начинающий Тренер Егоров Андрей | 11:00 – 11:55 Сб | 29 сентября | 11:00 – 11:55 STRONG by Zumba Это силовая, высокоинтенсивная тренировка. Тренировка во многом похожа на классическую зумбу, но в ней сочетаются функциональные упражнения (берпи, планки, приседания) с простейшими танцевальными шагами. Подробнее Уровень подготовки: начинающий  Тренер Сергеева Альбина Платный урок | 11:00 – 11:55 Вс | 30 сентября | 11:00 – 11:55 ABL (Abdominal Buttocks Legs) Силовой урок для тренировки мышц ног и ягодиц. Урок средней интенсивности. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее Уровень подготовки: средний Тренер Акимова Елена |
| 12:00 – 12:55 Пн | 1 октября | 12:00 – 12:55 Power class Интенсивная тренировка, направленная на похудение и проработку основных групп мышц с использованием дополнительного оборудования. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее Уровень подготовки: средний Тренер Акимова Елена | 11:00 – 11:55 Вт | 2 октября | 11:00 – 11:55 ORIENTAL Танец живота – танцевальное направление в восточном стиле. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее Уровень подготовки: начинающий Тренер Климашевская Юля | 18:00 – 18:55 Ср | 26 сентября | 18:00 – 18:55 IRON TRAINING Уникальная силовая система тренировки на все группы мышц, составленная германскими спортсменами и медиками. Занятия строятся на повторении трех базовых упражнений: тяги, жима и приседаний. На тренировке используются специальные мини штанги. Подробнее Тренер Егоров Андрей | 11:00 – 11:55 Чт | 27 сентября | 11:00 – 11:55 Zumba Танцевальное направление, которое сочетает в себе все преимущества аэробных упражнений и эффект танцевальных движений. Программа отлично подходит для сжигания лишних калорий под зажигательную латинскую музыку. Подробнее Уровень подготовки: начинающий Тренер Белик Дарья | 12:00 – 12:55 Пт | 28 сентября | 12:00 – 12:55 DANCE MIX В уроке используется хореографическое смешение танцевальных направлений различных стилей: Hip-Hop, Strip Dance, Ragga, Jazz, River Dance, Rok-n-Roll, Club Dance. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее  Тренер Верхогляд Елена | 12:00 – 12:55 Сб | 29 сентября | 12:00 – 12:55 LATINO Танцевальная аэробика с использованием элементов латиноамериканских танцев. Данное направление объединяет в себе модную концепцию клубных вечеринок и лучшие традиции классической школы латины. Подробнее Тренер Верхогляд Елена | 12:00 – 12:55 Вс | 30 сентября | 12:00 – 12:55 Mind body Mind body (разумное тело) - эффективный комплекс упражнений, направленный на укрепление поверхностных и глубоких мышц, улучшение осанки, развитие гибкости и силы, создающий внутреннее спокойствие и равновесие! Подробнее Уровень подготовки: начинающий Тренер Акимова Елена |
| 18:00 – 18:55 Пн | 1 октября | 18:00 – 18:55 INTERVAL Урок, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Нагрузка средней, высокой интенсивности. Способствует эффективному снижению веса. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее Уровень подготовки: средний Тренер Белик Дарья | 12:00 – 12:30 Вт | 2 октября | 12:00 – 12:30 UPPER BODY 30 Силовой урок для тренировки мышц верхнего плечевого пояса (мышц верхней части спины, груди, дельтовидные мышцы, бицепс, трицепс). Урок средней интенсивности. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее Уровень подготовки: начинающий Тренер Белик Дарья | 19:00 – 19:55 Ср | 26 сентября | 19:00 – 19:55 FUNCTIONAL TRAINING Функциональный тренинг с силовым эффектом, построенный на основе силовых упражнений с дополнительным оборудованием. Направлен на глубокую проработку мышечных групп, способствует эффективному снижению веса. Урок высокой интенсивности. Рекомендован для продвинутого уровня подготовленности. Подробнее Уровень подготовки: начинающий Тренер Акимова Елена | 12:00 – 12:55 Чт | 27 сентября | 12:00 – 12:55 SUPER SCULPT Силовая тренировка на все основные группы мышц с использованием разнообразного оборудования. Урок средней, высокой интенсивности. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее Тренер Егоров Андрей | 13:00 – 13:55 Пт | 28 сентября | 13:00 – 13:55 Stretching Стретчинг – это система упражнений, которые направлены на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов. Данная программа может использоваться для придания телу красивой формы, а также для наращивания мышечной массы, для восстановления и расслабления. Подробнее Уровень подготовки: начинающий Тренер Верхогляд Елена | 13:00 – 13:55 Сб | 29 сентября | 13:00 – 13:55 Шпагат Шпагат — не просто гимнастическое упражнение, а великолепный способ привести в порядок форму ног, нормализовать работу кишечника, улучшить кровообращение. Подробнее Уровень подготовки: начинающий Тренер Верхогляд Елена Платный урок | |
| 19:00 – 19:55 Пн | 1 октября | 19:00 – 19:55 Здоровые ноги Новая фитнес программа для ног. Урок направлен на проработку мышечного корсета и суставно-связочного аппарата ног. Подходит людям с противопоказаниями к высокоинтенсивным нагрузкам. Занятие подходит для любого уровня подготовленности. Подробнее Запись по тел.: (495) 4-111-999 Уровень подготовки: начинающий Тренер Белик Дарья Платный урок Необходима запись | 12:30 – 12:55 Вт | 2 октября | 12:30 – 12:55 ABL (Abdominal Buttocks Legs) Силовой урок для тренировки мышц ног и ягодиц. Урок средней интенсивности. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее Тренер Белик Дарья | 20:00 – 20:55 Ср | 26 сентября | 20:00 – 20:55 Жир vs Бриллиант Проект похудение за 6 недель. Тренировки, программа питания, мотивация – полный комплекс для тех, кто хочет обрести стройные формы без вреда для здоровья и без психологических срывов. Тренер всегда с вами рядом и готова прийти на помощь! Авторская программа Елены Акимовой. Подробнее Запись по тел.: (495) 4-111-999 Уровень подготовки: начинающий Тренер Акимова Елена Платный урок Необходима запись | 13:00 – 13:55 Чт | 27 сентября | 13:00 – 13:55 PILATES 1 Урок направлен на укрепление мышечного корсета, глубоких мышц живота и спины, мускулатуры тазового дна. Путем выполнения упражнений системы Пилатес. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее Тренер Егоров Андрей | 18:00 – 18:55 Пт | 28 сентября | 18:00 – 18:55 BALANCE Баланс - занятие, которое развивает гибкость, укрепляет мышцы, увеличивает подвижность суставов. Урок направлен на расслабление и гармонию, не предполагает резких и интенсивных движений. Подробнее Уровень подготовки: начинающий Тренер Верхогляд Елена | ||
| 19:00 – 19:55 Пн | 1 октября | 19:00 – 19:55 SUPER SCULPT Силовая тренировка на все основные группы мышц с использованием разнообразного оборудования. Урок средней, высокой интенсивности. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее Уровень подготовки: средний Тренер Акимова Елена | 18:00 – 18:55 Вт | 2 октября | 18:00 – 18:55 ABL (Abdominal Buttocks Legs) Силовой урок для тренировки мышц ног и ягодиц. Урок средней интенсивности. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее Уровень подготовки: начинающий Тренер Белик Дарья | 20:00 – 20:55 Ср | 26 сентября | 20:00 – 20:55 ABL (Abdominal Buttocks Legs) Силовой урок для тренировки мышц ног и ягодиц. Урок средней интенсивности. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее Тренер Егоров Андрей | 19:00 – 19:55 Чт | 27 сентября | 19:00 – 19:55 Аква-аэробика Аква-аэробика -развивает мышцы, способствует похудению и подвижности суставов, делает осанку лучше. Вода также убирает мышечное напряжение и прекрасно действует на опорно-двигательный аппарат в целом. Аквааэробика помогает снизить вес, таким образом разгрузив суставы, делает общее самочувствие намного лучше. Подробнее Запись по тел.: (495) 4-111-999 Уровень подготовки: начинающий Тренер Акимова Елена Платный урок Необходима запись | 19:00 – 19:55 Пт | 28 сентября | 19:00 – 19:55 Шпагат Шпагат — не просто гимнастическое упражнение, а великолепный способ привести в порядок форму ног, нормализовать работу кишечника, улучшить кровообращение. Подробнее Запись по тел.: (495) 4-111-999 Уровень подготовки: начинающий Тренер Верхогляд Елена Платный урок Необходима запись | ||
| 20:00 – 20:55 Пн | 1 октября | 20:00 – 20:55 BODY BALL Тренировка основных мышечных групп с использованием мяча. Урок средней интенсивности. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее Уровень подготовки: начинающий Тренер Белик Дарья | 19:00 – 19:55 Вт | 2 октября | 19:00 – 19:55 ЖИРОТОПКА Высокоинтенсивная тренировка на все мышечные группы. Специальные упражнения составляют основу этой эффективной тренировки. Подкожный жир буквально «плавится». Подробнее Запись по тел.: (495) 4-111-999 Тренер Заботкина Евгения Платный урок Необходима запись | 21:00 – 22:30 Ср | 26 сентября | 21:00 – 22:30 ШКОЛА ЙОГИ с Анастасией Баранюк Авторское направление: STREAM YOGA. Уроки по 90 минут. Для тех, кто хочет роста в практике йоги, а именно: кто стремится развить тело, придать тонус мышцам, укрепить связки, убрать боли в спине с помощью вытяжения позвоночника, приобрести гибкость, а также повысить стрессоустойчивость и выносливость организма. Подробнее Запись по тел.: (495) 4-111-999 Уровень подготовки: средний Тренер Баранюк Анастасия Платный урок Необходима запись | 19:00 – 19:55 Чт | 27 сентября | 19:00 – 19:55 STEP 1 Обучение базовым шагам степ-аэробики, соединяя их в комбинации среднего уровня сложности. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее Уровень подготовки: начинающий  Тренер Большаков Семен | 19:00 – 19:55 Пт | 28 сентября | 19:00 – 19:55 Бразильские ягодицы Программа эффективных упражнений для создания красивых форм бёдер и ягодиц. Урок средней интенсивности. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее Запись по тел.: (495) 4-111-999 Тренер Большаков Семен Платный урок Необходима запись | ||
| 20:00 – 20:55 Пн | 1 октября | 20:00 – 20:55 Жир vs Бриллиант Проект похудение за 6 недель. Тренировки, программа питания, мотивация – полный комплекс для тех, кто хочет обрести стройные формы без вреда для здоровья и без психологических срывов. Тренер всегда с вами рядом и готова прийти на помощь! Авторская программа Елены Акимовой. Подробнее Тренер Акимова Елена Платный урок | 19:00 – 19:55 Вт | 2 октября | 19:00 – 19:55 Аква-аэробика Аква-аэробика -развивает мышцы, способствует похудению и подвижности суставов, делает осанку лучше. Вода также убирает мышечное напряжение и прекрасно действует на опорно-двигательный аппарат в целом. Аквааэробика помогает снизить вес, таким образом разгрузив суставы, делает общее самочувствие намного лучше. Подробнее Запись по тел.: (495) 4-111-999 Тренер Белик Дарья Платный урок Необходима запись | 20:00 – 20:55 Чт | 27 сентября | 20:00 – 20:55 ЖИРОТОПКА Высокоинтенсивная тренировка на все мышечные группы. Специальные упражнения составляют основу этой эффективной тренировки. Подкожный жир буквально «плавится». Подробнее Уровень подготовки: средний Тренер Большаков Семен Платный урок | 20:00 – 20:55 Пт | 28 сентября | 20:00 – 20:55 Жир vs Бриллиант Проект похудение за 6 недель. Тренировки, программа питания, мотивация – полный комплекс для тех, кто хочет обрести стройные формы без вреда для здоровья и без психологических срывов. Тренер всегда с вами рядом и готова прийти на помощь! Авторская программа Елены Акимовой. Подробнее Запись по тел.: (495) 4-111-999 Уровень подготовки: начинающий Тренер Акимова Елена Платный урок Необходима запись | |||
| 21:00 – 22:30 Пн | 1 октября | 21:00 – 22:30 ШКОЛА ЙОГИ с Анастасией Баранюк Авторское направление: STREAM YOGA. Уроки по 90 минут. Для тех, кто хочет роста в практике йоги, а именно: кто стремится развить тело, придать тонус мышцам, укрепить связки, убрать боли в спине с помощью вытяжения позвоночника, приобрести гибкость, а также повысить стрессоустойчивость и выносливость организма. Подробнее Запись по тел.: (495) 4-111-999 Уровень подготовки: средний Тренер Баранюк Анастасия Платный урок Необходима запись | 20:00 – 20:55 Вт | 2 октября | 20:00 – 20:55 Zumba Танцевальное направление, которое сочетает в себе все преимущества аэробных упражнений и эффект танцевальных движений. Программа отлично подходит для сжигания лишних калорий под зажигательную латинскую музыку. Подробнее Уровень подготовки: начинающий Тренер Сергеева Альбина | 21:00 – 21:55 Чт | 27 сентября | 21:00 – 21:55 Stretching Стретчинг – это система упражнений, которые направлены на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов. Данная программа может использоваться для придания телу красивой формы, а также для наращивания мышечной массы, для восстановления и расслабления. Подробнее Уровень подготовки: начинающий Тренер Большаков Семен | 20:00 – 20:55 Пт | 28 сентября | 20:00 – 20:55 Hatha yoga Одно из направлений йоги, направленное на поддержание здоровья суставов и позвоночника, развитие гибкости тела. Подробнее Уровень подготовки: начинающий Тренер Янбулатова Марина | |||
| 20:00 – 20:45 Вт | 2 октября | 20:00 – 20:45 CYCLE Класс на стационарных велотренажерах, имитирующий групповую велогонку. Урок средней, высокой интенсивности. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее Запись по тел.: (495) 4-111-999 Уровень подготовки: средний Тренер Заботкина Евгения Необходима запись | 21:00 – 21:55 Пт | 28 сентября | 21:00 – 21:55 PILATES 1 Урок направлен на укрепление мышечного корсета, глубоких мышц живота и спины, мускулатуры тазового дна. Путем выполнения упражнений системы Пилатес. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее Тренер Большаков Семен | |||||
| 21:00 – 21:30 Вт | 2 октября | 21:00 – 21:30 TABS 30 Силовой урок для мышц брюшного пресса. Урок средней интенсивности. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее Тренер Большаков Семен | ||||||
| 21:00 – 21:55 Вт | 2 октября | 21:00 – 21:55 Hatha yoga Одно из направлений йоги, направленное на поддержание здоровья суставов и позвоночника, развитие гибкости тела. Подробнее Запись по тел.: (495) 4-111-999 Уровень подготовки: начинающий Тренер Янбулатова Марина Платный урок Необходима запись | ||||||
| 21:30 – 21:55 Вт | 2 октября | 21:30 – 21:55 FLEX Занятие, включающее в себя упражнения на растягивание и расслабление с целью восстановления баланса основных мышечных групп и коррекции осанки. Рекомендован для любого уровня подготовленности. Подробнее Тренер Большаков Семен |
