Личный тренер

• ФИТНЕС-СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:

▪ Функциональные тренировки для повышения выносливости и улучшения подвижности суставов

▪ Гиревой тренинг, направленный на увеличение силы

▪ Коррекция пропорций тела

▪ Тренировки на подвесных системах TRX

▪ Укрепление осанки и опорно-двигательного аппарата

▪ Подростковый тренинг

▪ МФР с элементами стретчинга

 

• ОБРАЗОВАНИЕ:

▪ Московский Педагогический Государственный Университет, факультет Физическая культура - педагог по физической культуре.

 

• ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ:

▪ TRX SUSPENSION TRAINING

▪ «Дыхание и осанка» Ольга Бурова

▪ «Миофасциальный релиз с элементами стретчинга» ( AnatomyStudy )

▪ Функциональный тренинг ( Fit Lab)

▪ «Ягодичные мышцы и тазобедренный сустав» ( Валерия Малуха)

▪ «Шея. Онемение в руках и причины болей в шее (Валерия Малуха)

▪ Анализ состава тела (Medass)

 

• СПОРТИВНЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ:

▪ КМС по самбо

▪ КМС дзюдо

▪ Призер ЦФО ПО самбо в составе Московской области

Опыт тренерской работы 8 лет.

 

Тренер победитель по итогам весенней "Революции тела 2018".

 

ВИДЕО С ИЛЬЕЙ:

• Функциональная тренировка с TRX: Перейти по ссылке
• Тренировка от Ильи Бульбенкова на фитболе: перейти по ссылке
• Силовая тренировка: Перейти по ссылке
• Тренировка с подтягиванием: Перейти по ссылке