Новости

В бассейне каждый понедельник, среду и пятницу АКВА-АЭРОБИКА, с 9:00 до 9:45 с мастер-тренером Кузнецовой Анастасией.

И по Вторникам в 19:00 АКВА-АЭРОБИКУ ведет мастер-тренер Беспалов Александр.

Драйвовая музыка, хорошее настроение, результат - минус 400 калорий за одно занятие.

Студия с потрясающими мастер-тренерами по АКВА ФИТНЕСУ.

Вас ждут самые зажигательные упражнения и заряд позитивной энергией.

Что дают регулярные тренировки?

• Укрепление мышц. Сопротивление воды заставляет активно работать практически все группы мышц: ног, ягодиц, живота, спины, рук и плечевого пояса. При этом нагрузка распределяется равномерно и вы не будет чувствовать перенапряжение.
• Улучшение осанки. Многие упражнения в аквааэробике выполняются вертикально, и чтобы сохранять баланс, приходится активно включать мышцы, которые поддерживают позвоночник.
• Снижение нагрузки на суставы и позвоночник. Выталкивающая сила воды значительно уменьшает эффективный вес тела, поэтому суставы и позвоночник испытывают куда меньший стресс, чем при аналогичных тренировках на суше. Это делает аквааэробику отличным выбором при артрите, артрозе, после травм или операций.
• Лимфодренажный эффект. Давление воды в сочетании с движениями стимулирует лимфоток, помогает выводить лишнюю жидкость, снижать отёчность. 
• Расход калорий и коррекция фигуры. Преодолевая сопротивление воды, организм тратит немало энергии, это способствует снижению веса и формированию более подтянутого силуэта. 
• Психоэмоциональный эффект. Вода обладает расслабляющим действием, поэтому снижается уровень стресса, улучшается настроение, нормализуется сон.

Не стоит ждать мгновенного эффекта: ощутимые изменения (подтянутость фигуры, уменьшение отёков, улучшение самочувствия) обычно становятся заметны спустя несколько недель регулярных занятий. 

Запись на студию на сайте: https://fitnessavenue.ru/schedule/

Урок платный - 1400 рублей. Блок из 8 занятий - 8000 рублей.

Во время урока аква-зона ЗАКРЫТА для свободного плавания и отдыха на шезлонгах.