ЙОГА в гамаках – это комплексная фитнес-методика, разработана для улучшения общего состояния здоровья и подвижности с помощью интересных, доставляющих удовольствие упражнений в гамаках. Уникальная комбинация упражнений, представленная в определенной последовательности, направлена на декомпрессию позвоночника и выравнивания всего тела с одновременным растяжением и укреплением мускулатуры.
Противопоказаний нет.
Гамак напоминает собой качели и шьется из нейлоновой ткани повышенной прочности, с креплениями для фиксации рук и ног. Для занятий ЙОГИ в гамаках не нужно иметь специальной подготовки или обладать акробатической ловкостью. Даже обычная фиксация в воздухе и чуть заметное покачивание подарит незабываемое чувство восторга, избавит от усталости, снимет зажимы и напряжение в позвоночнике, уравновесит эмоциональное состояние.
Уникальной особенностью занятий является сам гамак. Правильно закрепленный и изготовленный из прочного шелка, он способен выдержать до 180 кг веса. Это позволяет практиковать занятия в гамаках даже людям с избыточной массой тела.
Важной особенностью ЙОГИ в гамаках является безопасность выполняемых упражнений для позвоночника. За счет снятия гамаком части собственного веса, убирается напряжение и происходит естественное глубокое растяжение позвонков всех отделов.
Современный образ жизни диктует свои правила: большую часть времени мы сидим за компьютерами или в креслах автомобилей, мало двигаемся. Это приводит к хроническим застоям кровообращения. Следствия – боль в поясничном отделе, мигрени, постоянная усталость и плохое настроение.
Выполняя перевернутые позы в гамаке, вы разгружаете и вытягиваете все отделы позвоночника. За счет гравитационного эффекта, растяжение происходит с минимальной нагрузкой на скелет и мышечную ткань человека.
Оздоровите свой организм. Благодаря гармонизации общего кровотока, внутренние органы и жизненные системы в целом начинают процесс обновления клеток. Улучшение циркуляции крови в головном мозге способствует повышению уровня концентрации внимания, усиливает память, избавляет от хронических мигреней и головокружений, связанных с вегето-сосудистой дистонией.
Повысите гибкость суставов и общую выносливость организма, сбалансируете ваш вестибулярный аппарат, научитесь легко координировать движения в условиях антигравитации.
Суставы и сухожилия, без особого вреда, вернут свою гибкость и эластичность. Диапазон движения тела со временем будет увеличиваться, открывая новые возможности в освоении практики. Фигура приобретет стройность, движения плавность, походка легкость.
Сложно преувеличить пользу ЙОГИ в гамаках для души и тела практикующего, но, как и у любого вида физической активности, существуют как временные, так и постоянные ограничения по состоянию здоровья. Нужно сделать перерыв в упражнениях в период:
• Простудных заболеваний, особенно, если болезнь сопровождается высокой температурой и такими осложнениями, как отит и синусит;
• Менструации;
• Больших сроках беременности;
• Реабилитации после черепно-мозговых травм;
• Обострение заболеваний ЖКТ;
• Недомогания при тяжелых физических нагрузках.
Помимо временных ограничений, существует ряд болезней, при которых запрещается выполнение перевернутых позиций. Будьте осторожны, если у вас:
• Повышенное кровяное давление;
• Варикозное расширение вен;
• Увеличенная щитовидная железа;
• Тромбофлебит;
• Отслоение сетчатки глаз;
• Смещение позвоночных дисков;
• Межпозвоночная грыжа
Предварительная запись на студию в Расписании: http://fitnessavenue.ru/schedule/