Запись на тренировку здесь
(55 минут) Урок направлен на укрепление мышечного корсета, глубоких мышц живота и спины, мускулатуры тазового дна. Также Пилатес улучшает координацию движения, баланс и снижает стресс.
Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела. Выполнение упражнений системы Пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Урок рекомендован для любого уровня подготовленности.