СТЕП ФУНКЦИОНАЛ (55 мин.) - это разновидность аэробного урока с использование степ-платформы. Занятие построено на чередовании динамичных движений и упражнений с дополнительным оборудованием. Например с гантелями. Урок рекомендован для любого уровня подготовки.
Это универсальный урок, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузки. Аэробная тренировка в сочетании с силовой проработкой всех групп мышц позволяет получить максимальную пользу за минимальное количество времени. Аэробная часть — танцевальная разминка под зажигательную музыку проводится на степ-платформах, поднимает настроение, способствует развитию координации, выносливости и красивой осанки. Силовая часть — направлена на тренировку крупных и мелких мышечных групп, на сжигание жировых отложений.
СТЕП ФУНКЦИОНАЛ рекомендован тем, кто желает добиться пластичности, гибкости, улучшить координацию движений, повысить мышечный тонус, общую выносливость, быстроту, а также развить скоростно-силовые качества и укрепить сердечно-сосудистую систему.